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Einfach. Wirksam.
PEP nach Dr. Michael Bohne - Weit mehr als Klopfen!
Auf soliden wissenschaftlichen Füßen.
Das Plus für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Sie dürfen gerne skeptisch sein – glauben müssen Sie nichts 🙂.
Auch wenn die Klopftechnik auf den ersten Blick etwas ungewöhnlich erscheint, basiert sie auf handfesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
und ist in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich gut untersucht und belegt.
Wenn Sie sich näher informieren möchten, finden Sie hier weiterführende Informationen zu Studien, Publikationen und zur wissenschaftlichen Forschung:
Besonders wirkungsvoll und für viele Menschen entlastend ist auch das sogenannte (teil)verdeckte Arbeiten im Coaching mit PEP. Auf Wunsch
müssen Sie dabei keine Details zu Ihren Belastungen preisgeben.
Sie behalten Ihre Privatsphäre und Entscheidungsfreiheit – und können dennoch von einer spürbaren Wirkung profitieren.
Wo spüren Sie Angst, Ärger, Panik, Scham, Freude, Aufregung etc.? Gefühle bestehen zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Deshalb ist es nur
logisch und extrem sinnvoll, den Körper explizit auch zur Stressbewältigung und bei belastenden Gefühlen zur Verbesserung des Wohlbefindens mit einzubeziehen.
Hierbei schließt sich der Kreis zu meinen vorangegangen Qualifizierungen im Bereich Physiotherapie und Schmerztherapie sowie Stressbewältigung und Coaching unter Einbeziehung der somatischen Marker nach Prof. Antonio Damasio und des Zürcher Ressoucen Modells ZRM®.
PEP® nach Dr. Bohne habe ich als äußerst bereichernde Erweiterung meiner Tätigkeit im Bereich Schmerztherapie und dem Hintergrund des bio-psycho-sozialen Gesundheitsmodells und der Salutogenese (Was uns gesund werden lässt und bleiben) und meiner bisherigen Spezialisierungen Myoreflextherapie und ZRM® fasziniert kennengelernt und nach der Zertifikatsweiterbildung in mein Praxis-Angebot integriert.
Es ist ein wirksame Anleitung und Methode zur emotionalen Selbsthilfe und Selbststärkung sowie der strukturierten und dezidierten Transformierung von Lösungsblockaden und Selbstwertthemen.
Mit der aktiven Beteiligung des Klienten und dem Fokus auf einer nachhaltigen Wirkung und Verankerung im Alltag können häufig bereits in kurzer Zeit deutlich Veränderungen erreicht werden. Aber auch bei komplexeren Themen ist dies sehr gut möglich. Allgemein gilt für die Zielerreichung: So wenig Sitzungen wie möglich - und gleichzeitig so viel wie Not-wendig - im wahrsten Sinne des Wortes.
Es unterstützt die komplementäre Schmerztherapie und Ressourcenorientierung in besonderer Weise - gewürzt mit einer großen Portion wertschätzendem Humor. Denn ...
Patienten und Klienten können sich mit PEP als Ergänzung zur Therapie in Form einer Beratung und Coachings ein sehr effektives Werkzeug aneignen, um auch unter widrigen Umständen ihre Selbstwirksamkeit und den Selbstwert zu steigern sowie Stress und belastende Gefühle mit Anleitung zur Selbsthilfe regulieren zu können. Sie bekommen Möglichkeiten an die Hand, mit denen Sie sich stärken, als selbstwirksam erleben und ihr Wohlbefinden verbessern können. Mit PEP können Sie darüber hinaus Lösungsblockaden sowie ambivalente und belastende Situationen überwinden und - als Immunsystem für die Psyche - das Selbstwert trainieren und steigern. Dies kann aufgrund der Zusammenhänge zwischen dem vegetativen Nervensystem und der Muskelspannung auch zu einer deutlichen Lockerung und Entspannung Ihrer Muskulatur beitragen.
Und all das mit großer Wertschätzung und Würdigung Ihrer Biographie, eines eventuell erlebten Leids und Ihrer derzeitigen Situation.
Die große Besonderheit bei PEP:
Es hört als einzige der sog. Klopftechniken nicht beim Klopfen auf. Sondern löst das noch auf, wo Klopfen keine Erleichterung gebracht hat.
Reden reicht nicht! Nur Klopfen auch nicht ;-)
Selbstwerttraining als Immunsystem für Psyche und Seele
Vom Selbstwerträuber zum Selbstwertspender:
Profitieren Sie von einer strukturierten Analyse, einer absolut individuellen Umwandlung der Limitationen und von Kraftsätzen zur nachhaltigen Verankerung im Alltag, die Freude machen.
Ein gesteigertes Selbstwertgefühl kann deutlich mehr Gelassenheit, Freude, Erfolg und Entspannung in Ihr Leben bringen.
Gehen Sie auf Entdeckungsreise wie belastende Gefühle selbständig reduziert, eventuell vorhandene Blockaden transformiert sowie Gelassenheit und ein gesteigertes Selbstwertgefühl erlebt werden können.
Durch PEP® können sich trotz der ungewöhnlichen kurzen Interventionszeiten erstaunliche Veränderungen zeigen.
PEP ist in meiner Praxis als ein Tool der Stressbewältigung im Rahmen von Coaching und Gesundheitsberatung zu verstehen. Es findet wie alle Coaching-Angebote ohne heilkundlichen Auftrag statt und dient der Förderung von Gesundheit, Zuversicht und Entspannung.
Begleitend zum Coaching erhalten Sie als Klient oder Klientin von mir kostenfrei das unten beschriebene Buch von Dr. Michael Bohne. Hier die Beschreibung dazu:
Die handliche Anleitung für jede Jackentasche!
Seit einigen Jahren sorgt in der Psychologie eine körperorientierte Technik für Aufmerksamkeit, die unter dem Begriff "Klopfen" bekannt wurde.
Sie hat sich als ausgesprochen wirksame und nützliche emotionale Selbsthilfe erwiesen. Mittlerweile spielen Klopftechniken in Psychotherapie, Coaching und Traumatherapie eine immer größere
Rolle.
"Klopfen" ist leicht zu erlernen und beruht auf einem einfachen Prinzip: Während man gerade Stress, Leistungsdruck, Ängste, Ärger, Hilflosigkeit
oder andere unangenehme Gefühle empfindet, "beklopft" man bestimmte Akupunkturpunkte. Dabei werden dezidierte Sätze ausgesprochen, die die Selbstakzeptanz verbessern. Dieses Vorgehen führt
meist recht schnell dazu, dass unser Gehirn wieder in einen Zustand größerer Lösungskompetenz gelangt. Leistungsblockaden, belastende und unangenehme Gefühle lassen sich so bei den meisten
Menschen gut auflösen.
Dr. Michael Bohne vermittelt in diesem kleinen Buch eine zeitgemäße Weiterentwicklung der bekannten Klopftechniken: die Prozess- und
Embodimentfokussierte Psychologie, kurz PEP. Angelehnt an aktuelle Forschungsergebnisse zeigt es in leicht verständlichen Anleitungen Möglichkeiten auf, wie man belastende und einschränkende
Gefühle überwinden und ganz nebenbei noch eine Menge über sich, seine Beweggründe und seine Denk- und Verhaltensmuster lernen kann. Es zeichnet dieses Buch besonders aus, dass es auch
Maßnahmen anbietet, wenn das Klopfen nicht unmittelbar funktioniert.
Aus dem Inhalt:
- Warum klopfen?
- Bei welchen Themen klopfen, und wie lange braucht es, bis es wirkt?
- So geht das Klopfen!
- Kurzanleitung zur emotionalen Selbsthilfe mittels Klopfen
- Was, wenn das Klopfen nicht funktioniert?
- Strategien zur Steigerung des Wohlgefühls
Der Autor:
Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist einer der bedeutendsten Vertreter der Klopftechniken in Deutschland
und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt, sowie mit psychodynamisch-hypnosystemischem Wissen kombiniert, woraus eine neue Interventionsarchitektur namens PEP®
entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Klopftechniken und PEP®. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler
(Carl-Auer Akademie) hat er die Tagung 'Reden reicht nicht!?' ins Leben gerufen, die 2014, 2016 und 2019 mit großem Erfolg stattfand. Ferner unterstützt und initiiert er Forschungsprojekte u.
a. mittels fMRT zu den Klopftechniken und PEP® (Medizinische Hochschule Hannover).
Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist der bedeutendste Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt. Hierbei hat er die Klopftechniken um psychodynamische, verhaltenstherapeutische und hypno-systemische Diagnostik- und Behandlungsaspekte bereichert, woraus eine neue Psychotherapie- und Coachingmethode Namens PEP® entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Selbstwert, Klopftechniken und PEP. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl Auer Akademie) hat er die Tagung "Reden reicht nicht" ins Leben gerufen, die 2014, 2016 ,2019, 2022 und 2025 mit großem Erfolg stattgefunden hat. Ferner wurden durch seine Initiierung und Unterstützung die weltweit ersten beiden fMRT Studien (Hirnforschung) zu den Klopftechniken und PEP an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) durchgeführt. Aktuell (2025) wurde eine klinische Wirksamkeits-Studie zu PEP bei mittelgradigen Depressionen abgeschlossen. Weitere Studien zu PEP bei Depressionen und zu PEP bei chron. Schmerzen sind in Planung. Michael Bohne ist ferner Experte für Auftrittscoaching von klassischen Musiker:innen und Opernsänger:innen. Kontakt: www.dr-michael-bohne.de
