Rückenfroh! Den Rücken neu entdecken

Rückenfroh! Im Büro. In der Pflege. Zu Hause. Beim Heben und Tragen. Und anderswo.

Und wie geht es Ihrem Rücken?! :-)

 

Die moderne Rückenschule mit viel Wissen und praktischen Inhalten.

Mit den Zielgruppen-Angeboten

  • "Rückenfroh im Büro!" erleben BüroarbeiterInnen zum Beispiel Sitzlust statt Sitzfrust.
  •  Menschen, die viel körperliche Arbeit leisten, bekommen Anregungen zum "Heben und Tragen ohne Schaden!"
  •  Pflegekräfte und Menschen, die privat Ihre Angehörigen pflegen, bekommen Tipps in Punkto "Pflege - auch Deinen Rücken!"

 

Darüber hinaus gibt es Rückenfroh! Für Alle, die sich in den oben genannten Zielgruppen nicht direkt wieder finden, wie zum Beispiel Eltern, FrisörInnen, pädagogische Fachkräfte, VerkäuferInnen et cetera. Hier erhalten Sie verschiedene Tipps in komprimierter Form. 

 

In jedem Rückenfroh! - Seminar lernen Sie an insgesamt zwei Tagen folgende Basis-Themen kennen:

  • Den Rücken neu erleben. Bewegungsfreude. Entspannung. Hintergrundwissen.
  • Auch so kann sich mein Rücken anfühlen!
  • Sie bekommen jeweils viele praktische Übungen für Einfluss- und Ausgleichsmöglichkeiten an die Hand.
  • Die Grundlagen der Anatomie
  • Entstehungsmechanismus von (Rücken-)Schmerzen
  • Wechselspiel zwischen Stress, Haltung, Wohlbefinden, Bewegung und Schmerzen
  • Allen gemeinsam ist ein praktischer "1.-Hilfe-Koffer" bei Beschwerden und Ansätze des Stress- und Selbstmanagements

Darüber hinaus gibt es zielgruppen-spezifische Inhalte.

 

Die Teilnahme am Kurs ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

Neben Basis-Themen:

  • Anregungen für Entlastungsmöglichkeiten
  • Informationen für eine ergonomische Organisation im Alltag
  • Heben und tragen

Rückenfroh im Büro!

Zusätzlich zu den Basis-Themen:

  • Was ist die beste Sitzposition? Was ist bewegtes Sitzen? Welche Vorteile bietet es?
  • Anregungen für mehr Bewegung im Büro-Alltag
  • Ergonomie-Check und ergonomische Gestaltung des Büroarbeitsplatzes

Heben und Tragen ohne Schaden!

Zusätzlich zu den Basis-Themen:

  • Gibt es Bewegungen, die meinem Rücken schaden?
  • Anregungen für Entlastungsmöglichkeiten
  • Ergonomie-Check und ergonomische Gestaltung des (Steh-)Arbeitsplatzes
  • Heben und Tragen

Pflege - auch Deinen Rücken!

Zusätzlich zu den Basis-Themen:

  • Berührungspunkte zu Kinaesthetics - "Bewegen statt heben"
  • Anregungen für Entlastungsmöglichkeiten
  • Ergonomie-Check und ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes
  • Kleine und große Hilfsmittel

Rückenfroh! Für Alle...

Sie haben Fragen? Wenden Sie sich einfach ganz unverbindlich an mich.